Este blog não substitui o acompanhamento de um médico, nutricionista ou psicólogo. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de treinamento físico, mudança na alimentação ou rotina de bem-estar. As informações contidas neste blog são baseadas em estudos e experiências profissionais, mas não devem ser consideradas como aconselhamento médico ou profissional.